Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on telegram
Share on linkedin

3 Resep Smoothie Bowl untuk Diet Sehat, Gampang Banget!

Daftar Isi

Siapa sih yang nggak ngiler lihat smoothie bowl yang enak dan sehat ini? Untuk kalian yang belum tahu, smoothie merupakan salah satu menu minuman sekaligus dessert sehat yang terbuat dari buah-buahan atau sayuran. Smoothie bowl ini merupakan salah satu menu paling cocok buat kalian yang lagi diet. Selain enak, cara bikinnya juga gampang banget, lho! Mau tahu caranya? Yuk cobain beberapa resep berikut!

1. Dragon Fruit with Banana Smoothie

Perpaduan antara buah naga dan pisang dalam smoothie bowl memang tak terkalahkan. Selain segar dan kaya akan vitamin, dessert sehat dengan bahan dasar buah naga dan pisang ini rasanya juga creamy banget. Tambahan irisan-irisan topping buah di atasnya juga bikin makin ngiler. Berikut adalah resep dragon fruit with Banana smoothie:

Bahan-bahan:

  • 1 buah Naga Merah
  • 2 Pisang Ambon matang
  • 1 Sdm Madu
  • 1/2 gelas es batu yang sudah remuk
  • 1 cup Yoghurt plain

Topping:

  • 1 buah Pisang potong tipis
  • 4 buah Strawberry potong menjadi 2 bagian
  • Tambahkan buah-buahan dan taburan lain sesuai selera

Cara Membuat:

  • Pertama, kupas buah naga dan pisang lalu potong-potong kecil
  • Kedua, masukkan potongan buah naga dan pisang ke dalam blender
  • Ketiga, tambahkan madu, es batu, dan yoghurt plain
  • Keempat, Blender buah sampai benar-benar halus
  • Kelima, siapkan mangkuk saji dan tuang smoothies ke dalam mangkuk
  • Keenam, beri topping dengan potongan yang telah tersedia dan tata secara rapi sesuai selera
  • Dragon fruit with banana smoothie siap disajikan

2. Pink Berry Smoothie Bowl

Siapa nih yang suka sama buah strawberry? Jangan khawatir, kalian juga bisa bikin smoothie bowl sehat dari campuran buah pisang dan stroberi. Selain itu, pink berry smoothie bowl ini cocok buat menu diet kalian, apalagi disantap setelah berolahraga. Kalian bisa ikuti langkah-langkah berikut ini:

Bahan-bahan:

  • 3 buah Pisang yang telah dipotong-potong kecil dan dibekukan
  • 10 buah Stroberi yang telah dibekukan
  • 1 Sdt perasan lemon
  • 3 sendok makan air matang

Topping:

  • 1 buah Pisang dipotong berbentuk bulat tipis
  • 3 buah Stroberi dipotong menjadi dua bagian
  • Tambahkan buah lain sesuai selera

Cara Pembuatan:

  • Pertama, masukkan semua bahan-bahan di atas ke dalam blender, bisa menggunakan blender merek apapun
  • Kedua, Blender semua bahan hingga halus dan creamy
  • Ketiga, setelah halus, masukkan hasil blenderan bahan ke dalam mangkuk
  • Keempat, rapikan irisan topping yang telah dipotong-potong, hias di atas smoothie yang sebelumnya telah dimasukkan ke dalam mangkuk
  • Pink Berry Smoothie siap untuk disajikan

3. Sweet Green Smoothie

Nggak cuma buat yang lagi diet, smoothie bowl ini juga cocok banget buat hidangan sehari-hari. Apalagi, ada perpaduan cukup lengkap dari buah dan sayur. Smoothie bowl ini bisa jadi salah satu opsi makanan atau minuman sehat yang enak dan anti ribet. Tunggu apa lagi? Yuk ikutin langkah bikin sweet green smoothie di bawah ini:

Bahan-bahan:

  • 4 buah Pisang dipotong kecil lalu dibekukan
  • 1/2 buah Nanas dipotong kecil-kecil dan dibekukan
  • 1 ikat Daun Bayam yang sudah bersih
  • 1 Sdt perasan Jeruk Nipis
  • 5 Sdm Susu Almon

Topping:

  • Parutan Kelapa
  • 1 buah Kiwi potong berbentuk bulat tipis
  • 1 buah Pisang potong berbentuk bulat tipis
  • Ambil bulat-bulat daging buah naga

Cara Membuat:

  • Pertama, masukkan semua bahan-bahan di atas ke dalam blender, bisa menggunakan blender merek apapun
  • Kedua, Blender semua bahan hingga halus dan creamy
  • Ketiga, setelah bahan sudah halus, masukkan hasil blenderan bahan ke dalam mangkuk
  • Keempat, rapikan irisan topping yang telah dipotong-potong, hias di atas smoothie yang sebelumnya telah dimasukkan ke dalam mangkuk
  • Sweet Green Smoothie siap untuk disajikan

Barang yang Dibutuhkan untuk Membuat Smoothie Bowl

Dalam pembuatan smoothie bowl ini, kalian hanya membutuhkan Blender untuk menghaluskan bahan yang telah tersedia. Pastikan Blender yang kalian gunakan awet dan kuat untuk menghancurkan bahan makanan. Ada dua jenis blender, yaitu Blender 2in1 dan Blender 3in1, yang mana sangat berguna untuk kebutuhan sehari-hari. Bisa untuk menghancurkan bahan dan bumbu dapur, lho! Yuk langsung cek Blender terbaik yang ada di TopsellBelanja.com.

Bagikan artikel ini melalui media sosial Anda

Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on telegram
Share on linkedin

Baca artikel terkait

Promo Terkini!